Tu veux perdre du poids sans manger moins ? 🍽️ Alors oublie l’idée de réduire ton assiette, et commence à jouer avec la densité calorique. 👉 200 kcal d’amandes = une poignée 🥜 👉 200 kcal d’œufs = 2 œufs 🥚🥚 👉 200 kcal de skyr = un gros bol 🥣 👉 200 kcal de brocoli = une assiette XXL 🥦 👉 200 kcal de fraises = un saladier entier 🍓 Même nombre de calories. Pas du tout la même quantité. Le secret d’une perte de poids durable ? Manger à satiété, sans frustration, en choisissant des aliments
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