BDNF significa Brain-Derived Neurotrophic Factor (en español, factor neurotrófico derivado del cerebro). Es una proteína clave para el cerebro. Sus funciones principales son: • 🧠 Favorecer la plasticidad neuronal (aprendizaje y memoria) • 🔌 Ayudar a crear y fortalecer conexiones neuronales • 🛡️ Proteger las neuronas y apoyar su supervivencia • 😊 Regular el estado de ánimo (niveles bajos se asocian con depresión) • ⚖️ Influir en el apetito y el metabolismo, a través del hipotálamo Quieres más

What are “hope molecules” ? They’re myokines such as: • BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) – supports brain repair, neuroplasticity, mood elevation • Irisin – linked to reduced depression and improved metabolic health • IL-6 (in its exercise-released form) – reduces inflammation and helps energy balance • Myonectin, Myostatin, Cathepsin B, and others involved in mood, metabolism, and stress resilience These molecules cross the blood–brain barrier and signal the brain to create new neurons,