7 Exercises to Do Everyday for Maximum Fitness

🎬 พี่ต้อย ก็มาดิคร้าบ ผู้กำกับรายการสุดฮอต 💢มีอาการปวดสะสมเรื้อรัง ปวดหลังร้าวลงขา จากการขับรถนานติดกัน4-6 ชั่วโมง !! 🔎เริ่มด้วยการตรวจประเมินร่างกายโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู 📍ปวดตึงกล้ามเนื้อเรื้อรังขนาดนี้ เริ่มที่เครื่องมือ PMS เครื่องกระตุ้นแม่เหล็กไฟฟ้า รักษาอาการปวดตึง อาการชา 📍คลายกลามเนื้อหลังด้วย Focused shock wave คลื่นกระแทกเฉพาะจุด ลดการอักเสบ ลงลึกตรงจุดปวด ลดปวดได้ในครั้งเดียว! 📍รักษาด้วยการยืดคลายกล้ามเนื้อ โดยนักกายภาพ ลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ 𝙏𝙝𝙚 𝙍𝙚𝙘𝙤𝙫𝙚𝙧 𝘾𝙡𝙞𝙣𝙞

เล่นท่าไหนถึงจะมีร่อง11หรือ6แพค ลดไขมันค่ะมีแน่นอน ออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อเพิ่ม มีกันทุกคนขึ้นยุกับการกิน ลดไขมัน เห็นความเปลี่ยนแปลงแน่นอนจ้า "เล่นแต่เช้าพึ่งลงคลิป😁" | เพชรัตน์ สุพัตร์