Summer Workout Challenge Day 9: 20-Minute Core Workout (Max 20)

Summer Workout Challenge Day 4: 20-Minute Standing Core Workout (Max 20)

20 MIN Cardio Core Workout | No Jumping, Waist + Endurance

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No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue