Hier findest du die geläufigsten Mittags- und Zwischensnacks im Büro samt Kalorien- und Fettangaben. Die Angaben zu weiteren Lebensmitteln und Getränken haben wir unserer großen Kalorientabelle für ...

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

Der Trainingsplan gibt Woche für Woche vor, mit welcher Intensität und in welchem zeitlichen Umfang du trainieren solltest, um Gewicht zu verlieren. Die einzelnen Begriffe bedeuten Folgendes: Leichtes ...

Neue Ernährungsformen, wie die ketogene Diät, machen es vor und setzen verstärkt auf pflanzliche sowie tierische Proteinquellen – mit dem Hintergrund: Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen, ...

So enthält Chlorella 60 Prozent Proteine, die hochwertig und leicht verdaulich sind. Die biologische Wertigkeit von Chlorella liegt mit 75 bis 88 Prozent sehr hoch. Das heißt, dass so viel Prozent des ...

In Backrezepten ist Zucker nicht nur der Sweetener, sondern auch wichtig für die Teigkonsistenz. Deshalb kann man die Streusel nicht einfach weglassen. Aber bei den meisten Rezepten kannst du ihn auch ...

Wer möchte das heutzutage nicht: ein paar überflüssige Pfunde abnehmen – und das möglichst dauerhaft. Ach ja, und gesund sollte der Weg dahin sein. Geht das? Geht! Aber du kommst dabei nicht ums Thema ...

Die Franzosen tun es, genauso wie die Spanier oder die Portugiesen: Sie essen abends erst sehr spät – und oft auch besonders reichhaltig. Das kann doch nicht beim Abnehmen helfen, oder? Natürlich ...

Tiramisu ist aufgrund seines himmlischen Geschmacks ohne Zweifel eine Sünde wert – eine ganz schön große Sünde sogar. Neben viel Zucker enthält es durch die Mascarpone auch reichlich Fett. Denn ...

Bauchfett verlieren solltest du nicht nur aus optischen Gründen. Eine größere Rolle beim Bauchfett spielt deine Gesundheit. Denn diese wird beeinträchtigt, wenn sich in deiner Körpermitte zu viel Fett ...

Er gehört fast schon zu jeder Diät dazu: Der Jojo-Effekt. Er beschreibt ein Phänomen, das du vielleicht schon selbst erfahren hast: Nach deiner Diät sind die verlorenen Kilos schneller wieder auf den ...