Si tu objetivo es fortalecer y tonificar la parte inferior del cuerpo, estos ejercicios son aliados infalibles. Combinan fuerza, equilibrio y técnica, y pueden realizarse tanto en casa como en el ...

Manténgase activo y fuerte con esta rutina de Pilates diseñada para personas mayores. Concéntrese en tonificar piernas y glúteos, a la vez que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad ...

Los especialistas recomiendan repetir esta rutina, al menos, tres veces por semana para observar resultados a corto plazo. Los detalles en la nota. En los últimos años, el entrenamiento en casa se ...

Concéntrate en levantar y tonificar los glúteos mientras tonificas las piernas. Este entrenamiento de Pilates, apto para principiantes, es corto pero increíblemente efectivo para fortalecer la parte ...

Además de ser un perfecto ejercicio para fortalecer los glúteos, el entrenador explica que todo el core se ve beneficiado, incluso la zona de espalda baja. Pero hay más, porque en un momento en el que ...

El yoga se ha convertido en una de las disciplinas más populares en los últimos años. En un contexto donde la ansiedad es cada vez más común, practicar una actividad que permita desconectar de la ...

El yoga combina ejercicio físico y meditación para mejorar fuerza, postura y flexibilidad. Favorece la respiración consciente, reduce ansiedad, fortalece huesos y articulaciones, mejora el sueño, la ...

Un hombre de la tercera edad y su hijo de 47 años resultaron baleados este martes al intentar oponerse al robo de su automóvil, poco antes del mediodía. El asalto bajo la modalidad de “encerrona”, ...

La víctima fatal fue identificada como Irma Noemí Martínez, quien falleció en el lugar del accidente. En tanto, las demás ocupantes del vehículo -una mujer de 39 años, otra de 86 y una menor de 7- ...

Alena is a professional writer, editor and manager with a lifelong passion for helping others live well. She is also a registered yoga teacher (RYT-200) and a functional medicine certified health ...