En el mundo del fitness, hay ejercicios que marcan un antes y un después en la forma de trabajar el cuerpo. La sentadilla en L, conocida también como L-sit, es uno de ellos. Se trata de un movimiento ...

Si tienes más de 50 y deseas dar un paso más en tu preparación de fitness, apunta esto: sentadilla con press de pecho. Un ejercicio definitivo para tonificar core, glúteos y piernas. Un tres en uno ...

La sentadilla es uno de los ejercicios protagonistas de cualquier serie de entrenamiento funcional o de fuerza. Se trata de un ejercicio multiarticular, ya que trabaja varios grupos musculares y ...

Es el ejercicio que la mayoría de nosotros debería hacer. Pero hay que hacerlo bien. Por Gretchen Reynolds Illustrations by Brown Bird Design ¿Cuál es el mejor ejercicio para ganar fuerza que muchos ...

¿Eres novato en el gimnasio y tienes miedo de hacer sentadillas? Pero no es necesario cargar muchos kilos en la barra y bajar hasta el suelo; también puedes hacer un gran entrenamiento de piernas sin ...

La sentadilla es uno de esos ejercicios que nunca falta ninguna rutina de fuerza, ya sea entrenamiento con mancuernas, con el propio peso corporal, como los ejercicios de calistenia o con máquinas.

Las sentadillas son sin duda un ejercicio básico en tu rutina de entrenamiento de fuerza, pero si tu objetivo es aumentar el volumen de tus cuádriceps, existe una variante que quizás valga la pena ...

Cómo aumentar el tiempo de la sentadilla contra la pared Seguir los principios de sobrecarga progresiva aumentará el tiempo que puedes mantener la sentadilla contra la pared. Esto simplemente ...

Mar Flores es el claro ejemplo de que mantenerse en forma pasados los 50 es posible. La modelo se ha convertido en un referente en cuanto a salud y bienestar, y presume de una silueta envidiable fruto ...