Las rutinas de ejercicio para bajar de peso suelen implicar sesiones en el gym que resultan complejas y muy agotadoras. Sin ...

El arte de levantar pesas es aprender a operar en el límite entre el éxito y el fracaso. Le pedís a tu cuerpo que mueva tanto peso que te fuerza una discusión en la mente. ¿Puedo, no puedo? ¿Lo haré, ...

Una de las grandes ventajas de las clases de crossfit, además de ayudarnos a ponernos en forma, es que nos deja descubrir múltiples ejercicios que puedes incorporar en otras rutinas de entrenamiento y ...

Desde que resolvimos cuál era el número exacto de sentadillas que había que realizar al día para empezar a notar resultados -más allá de mostraros cuáles eran las más efectivas para transformar por ...

La sentadilla es un ejercicio estrella en cualquier rutina de fitness. Su capacidad para trabajar múltiples grupos musculares simultáneamente la convierte en una herramienta eficaz para ganar fuerza, ...

Aprende Institute define las sentadillas como "un ejercicio de fuerza que se lleva a cabo para desarrollar los músculos, fortalecer los ligamentos y tonificar diversas partes del cuerpo". Cada ...

No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un ...

Este ejercicio trabaja el cuerpo de forma funcional, facilitando tareas como salir del coche o levantarse del cómodo sofá.

La sobrecarga progresiva implica aumentar el peso, la intensidad, la frecuencia o la velocidad de tu entrenamiento para mejores resultados. Por Hilary Achauer Hilary Achauer empezó a levantar pesas ...