Bienestar. Pedro Jiménez Reyes, entrenador a alto nivel: "Una persona de unos 70 kilos puede quemar entre 80 y 120 calorías en 10 minutos subiendo escaleras a ritmo moderado" Bienestar. Juan Ramón ...

Agrega Yahoo como fuente de noticias preferida para ver más de nuestras historias en Google. Aunque las sentadillas son consideradas como un ejercicio de pierna, en realidad es un gran movimiento que ...

Es el ejercicio que la mayoría de nosotros debería hacer. Pero hay que hacerlo bien. Por Gretchen Reynolds Illustrations by Brown Bird Design ¿Cuál es el mejor ejercicio para ganar fuerza que muchos ...

Las claves para conseguir una sentadilla perfecta. ¡Empezamos!

Como corredor, tienes que tener unas piernas fuertes y sanas para poder recorrer kilómetros con normalidad. Una de las mejores formas de asegurarte de tener unas piernas a punto sanas es hacer ...

Uno de los ejercicios más completos y efectivos, la sentadilla, es también uno de los más que requiere aprender a hacerlo bien 15 minutos al día antes de salir de casa: una rutina de entrenamiento ...

Imagina no poder sentarte en una silla, subir las escaleras ni alcanzar algo del armario de abajo de la cocina. Esto podría pasar si no haces sentadillas con regularidad, dicen los expertos. "Las ...

Ya sabes que las sentadillas son una opción muy recurrida en el entrenamiento del tren inferior, donde hay varios protagonistas implicados: la pierna entera, la parte baja de la espalda y el glúteo.