Corrida, natação ou remo? Preparador físico afirma que quanto mais tempo de atividade aeróbica, maior o gasto calórico ...

Já se sabe que praticar exercícios ajuda a perder peso. Para obter mudanças na composição corporal, a recomendação mínima é de 150 minutos semanais de exercício aeróbico moderado. Mas um novo estudo ...

Pesquisa mostra que melhora do condicionamento físico potencializa efeitos de apenas 15 minutos de atividade aeróbica no funcionamento cerebral ...

Entre as diferentes formas de atividade física, o exercício aeróbico aparece com destaque nas recomendações de profissionais de saúde em 2026. Esse tipo de movimento está ligado à prevenção de doenças ...

Por isso, treinos em Zona 2 costumam favorecer uma maior utilização de gordura durante o exercício. A utilização de gordura como combustível não significa, necessariamente, que o treino sozinho levará ...

Manter o colesterol sob controle vai muito além da alimentação. A prática regular de exercícios físicos é uma das formas mais eficazes de reduzir o colesterol ruim, aumentar o colesterol bom e protege ...

Caminhada é ótima para gestantes, mas combinar com outros exercícios e ter orientação profissional otimiza a saúde na ...

Descubra como a corrida potencializa o emagrecimento. Especialista revela mecanismos e a importância do treino certo.